自分磨き　習慣

こんにちは、さくらです。

 

元彼との復縁を成功させる為の自分磨きは、このブログで何度もお伝えしている通り本当に重要です。

 

自分磨きはきちんと成果が出ないと全く意味が無く、自己満足の世界で終わってしまいます。

 

自分磨きの成果を出すには、そのことに１回や２回取り組んだだけでは到底ダメで、継続させる必要があります。

 

その為にはやるべきことを習慣化させる必要があります。

 

今回は簡単で誰でも取り組める習慣化の方法について取り上げます。

 

なかなか自分磨きの成果が出ないという方は、ぜひご覧くださいね。

 

 

叫ぶことで自分が変われます

習慣化させる簡単な方法１つ目は

 

「朝目覚めたら毎日目標を叫ぶ」ことです。

 

目覚めた瞬間に、自分の目標を書いた紙とか、スマホのメモ帳などを見て、その目標を毎朝叫ぶのです。

 

叫ぶと言っても家族とかがいたりして、全力で叫ぶことが出来る環境の方はほとんどいないですよね。

 

その場合、声はあまり出さないけど、腹筋に力を入れて絞り出すような感じで叫ぶと、叫んでいる感が得られます。

 

この感じ分かりますかね＾＾

 

私が復縁活動中のときは「今日の夜は料理のレパートリーを一品増やすぞ～」とか、

 

「別れの本当の原因を見つける為に、２０時から２１時半まではとことん自分と向き合うぞ！」

 

といった感じで、その時の自分磨きでやるべきことを、具体的に叫んでいました。

 

「自分磨き頑張るぞ～」と叫んでも、抽象的すぎて意味がありませんので、具体的にしましょうね。

 

加えて絶対に叫んでいたことが

 

「二度と後悔したくない！！」です。

 

自分への戒めですね。

 

彼氏に別れを告げられたのも、相手に依存して、我がままばかり言って、自分という人間を成長させることをしなかった。

 

また女性としての魅力をＵＰさせようともしなかったので、彼氏に愛想をつかされたからです。

 

だから、もう二度とあんな思いはしたくないし、彼氏にもさせたくないと思い「二度と後悔したくない！！」と叫んでいました。

 

 

一貫性の法則が働く

毎日叫んでいると、やっぱり危機感みたいなものが出てくるのです。

 

だから「自分磨きをやらなければ！」となるのです。

 

あとマインド的なもので叫んでいたのが、

 

「彼がビックリするような女性へと生まれ変わる！！」です。

 

この時より素敵になった自分をイメージして思い浮かべると、効果てき面ですヨ。

 

以上の様に叫ぶことで「一貫性の法則」が働きます。

 

一貫性の法則とは、簡単に言うと「自分が一度決めた事をやり通そうとする」というものです。

 

叫んだことに対して、矛盾した行動を取りたくないという心理が働くのです。

 

この法則を利用すれば、毎日の自分磨きが習慣化しますよ。

 

毎日「二度と後悔したくない！！」などと叫ぶだけで、本当に変わるので、絶対にお勧めですよ。

 

なお、朝だけでなく昼も叫んだ方がいいですよ。

 

人間は忘れる生き物なので、朝叫んだことでも、昼にはもう忘れちゃっていることもあります。

 

昼は学校や職場だという方も多いので、叫ぶことはハードルが高いですが、叫べる場所を見つけてください（笑）。

 

私の場合は、会社のトイレで声はほぼ出さずに叫んでいました。

 

他の人に見られたら絶対危ない奴ですよね。^^;

 

そこはご注意を。

 

 

 

一日を思い返す効果

習慣化させる簡単な方法２つ目は

 

「就寝前に今日の一日の出来事を思い返しながら喋る」

 

たとえば、復縁活動中だった時の私の場合は、朝６時前に起きて、朝ごはんはみそ汁とごはんとハムエッグ食べて、朝８時半に職場の病院に出勤して、

 

９時に病院を開けて、病院にきた患者さんに対して、受付、カルテ入力などの一連作業をして、

 

～途中省略～

 

１８時半に家に帰ってきて、３０分ストレッチをして、夕食はグラタンとポタージュスープと、パンを食べて、お風呂入って、

 

２０時４５分から２２時１０分頃まで女性磨きに関する本を１００ページ読んで、少しお酒を飲んで、みたいな感じで思い出して喋るのです。

 

これをやる意味は２つあります。

 

１つは一日を振り返って、自分を成長させること、女性の魅力をＵＰさせることに時間を使ったのか？という確認です。

 

何もやっていないと「私、今日何もしていない・・・」とかなるので、反省するし、時間を無駄に使った事に恐怖します。

 

そのことによって、明日はきちんと行動するようになります。

 

２つ目は１日を思い返すことで、脳に凄く負担が掛かるので、これを毎日していると、どんどん頭が良くなります。

 

知的な女性なれば魅力は当然ＵＰします。

 

 

 

誰でも簡単にできるからこそ

以上、この２つのことだけですが、これだけとはいえ、やらないことに対する恐怖感が出ますし、行動に直結します。

 

これらは本当に簡単だから絶対に毎日やってほしいのです。

 

なぜなら、起床後叫ぶとか、一日を思い返して喋るとか、誰だって出来るし、時間もほとんど掛かりません。

 

自分を魅力的な女性に成長させないといけないのに、これさえも出来ないとなると、残念ながら自分を変えることは出来ません。

 

お相手と別れたときと同じあなたです。

 

当然ながら復縁は難しいです。

 

でも、この２つのことを毎日継続できると、習慣化が着実に進みます。

 

習慣化が進むと、負荷にもはや慣れるので、毎日のやるべき自分磨きが慣れ過ぎて、全然負荷にならないので継続に繋がるのです。

 

継続に繋がれば、そのうち間違いなく自分磨きの効果は表れます。

 

つまり女性の魅力が着実に上がるということです。

 

もしかすると最初は負荷に感じるかもしれませんが、負荷が掛からないように為にも習慣化するのです。

 

ちなみに、やっていることが３週間続けば、習慣にすることが出来ます。

 

まずは３週間「朝に目標を叫ぶ」「寝る前に一日の出来事を思い返して喋る」をやってください。

 

必ず自分に良い変化が出ていますから。

 

 

 

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